A simple and effective Japanese method to relax in 5 minutes-a lifesaver for HSP

JSJBellyButton

In spite of our best efforts, we all experience a certain amount of stress as part of our daily life. As an HSP you might be particularly sensitive to (potentially) stressful moments. While a little bit of stress might just kick-start you to become your very best (just like a good cup of café might do, kick- starting you in the morning), excessive stress can interfere with normal daily activities and take a toll on your personal lives and health.

But this need not be the case. Today. I would like to invite you to try an ancient Japanese technique of self-relaxation that will not take you more than 5 minutes a day and can be done just about anywhere.

Verder lezen

The power of imagination: scientific evidence good news for HSP?

KindFly.jpegTwo weeks ago I wrote about how technology changes the brain. It’s a fascinating subject that kept me wanting to learn more. The idea that the brain is able to learn and adjust according to use offers so many possibilities! So I started researching in what other ways the brain can be adapted.

A quick recap: The brain’s ability to alter its behavior based on new experiences is scientifically known as neuroplasticity. New experiences can enter the brain via external stimuli, such as the Internet and interactive technologies.

Verder lezen

Happy Valentijnsdag! Deel het geluk…

Valentijn2.jpgHet is bijna Valentijnsdag!

Even los van de commercie, ik blijf het idee leuk vinden om een dag lang de aandacht vooral te vestigen op de liefde. En voor mij betekend dat dat ik niet alleen min betere helft gedenk maar alle mensen die ik speciaal vind, en dat is eigenlijk iedereen die ik ken. Want iedereen heeft wel iets wat ik bewonder of waar ik van kan leren. Omdat ik in het verleden zelf veel hulp heb gehad bij het ‘leren’ (en dat nog steeds heb, trouwens) wil ik jouw graag helpen bij de ontwikkelingen in je eigen leven en in dat van je dierbaren.

Verder lezen

The pitfall of over-adaptation: why to stop it and how

overadaptationLately, I’ve had a lot of conversations with people who find it challenging to stand up for themselves, not only during the Christmas season. They find themselves in situations where they would like to react more according to their own wishes.

Although this ‘risk’ might be particularly high for (high) sensitive persons, everybody finds him or herself confronted with a challenging choice sometimes: be true to yourself or keep the peace?

Here’s why to stop over-adaptation –  and how!

Verder lezen

Ja, ik geef persoonlijke groei cadeau

giftcard-dummi

Heb je plannen om de kerstdagen door te brengen met geliefden, familie en vrienden? Wil je ze graag verrassen met een leuk cadeau? Geef dan eens iets anders dan een standaard doos bonbons, een nieuwe stropdas of gewoon geld. Geef eens een ervaring!

Een ervaring is uniek en persoonlijk, je kunt het niet kwijt raken en het is ook duurzaam. En ook belangrijk: een ervaring kan je leven een beslissende draai geven in de richting die jij op wilt.

Verder lezen